तुम्ही कितीही पाणी प्याल तरीही तुमचे तोंड सुकलेले वाटते, किंवा अंगावर पुरळ उठल्याशिवाय नडगी आणि हातांवर यादृच्छिकपणे खाज सुटते. सूक्ष्म अतिरिक्त लघवीमुळे द्रव दूर होतो, साखर आणखी एकाग्र होते, तर खराब रक्ताभिसरण त्वचेला आतून कोरडे करते. लोक एअर कंडिशनिंग किंवा हिवाळ्यात थंडी वाजवण्यास दोष देतात, परंतु हे तुमचे शरीर असंतुलन दर्शवते. कार्बोहायड्रेट-जड जेवणानंतर जेव्हा ते खराब होते तेव्हा त्याचा मागोवा घेणे चित्र धारदार करते.
हे संकेत पुरुषांमध्ये 40 इंचापेक्षा जास्त किंवा स्त्रियांमध्ये 35, कौटुंबिक मधुमेहाचा इतिहास किंवा बसून राहण्याच्या दिवसांच्या कंबरेच्या आसपास असतात. भारतात, 100 दशलक्षाहून अधिक लोक या मूक महामारीला नेव्हिगेट करतात, शहरी स्पॉट्ससह, न्याहारीनंतर मॉर्निंग वॉकसह प्रारंभ करा, बाजरीसाठी पांढरा तांदूळ बदला आणि आवश्यक असल्यास वजन 5-7% कमी करण्याचे लक्ष्य ठेवा. A1C चाचण्यांसाठी होम फिंगर-प्रिक किट किंवा डॉक भेटीमुळे फुसफुसणे विजयात बदलते, मूत्रपिंडाचा ताण किंवा मूक हृदय तयार होणे टाळतात.
